L'entraînement pourrait être déplacé au samedi (matin? Am?...). Les conversations vont aller bon train sur whatsapp... Donc tous sur vos portables pour les dernières nouvelles...
Au final Yves prendra la décision et je ferai une petite communication vendredi soir si l y a changement de date et horaire...
Cela devient sérieux pour ce 7ème entraînement où l'on retrouve 3 belles bosses de l'Essonne sur 92 kms avec des exercices similaires à ceux de la semaine dernière... avec en supplément quelques sprints...beau programme...
Chauffeur voiture club: Joël D.
Pour consulter ou enregistrer le parcours suivre le lien openrunner
https://www.openrunner.com/r/9495974
Consignes pour le 7ème entraînement
27.01.19
95/100 kms. Même travail que le week-end précédent. On ajoute des
points de sprint (2 ou 3 sur la séance), préalablement définis à l'avance et
connus de tous. On se fiche du nom du vainqueur qui sera oublié 24 heures après. L'essentiel étant de pousser le « moteur » dans les tours sur des
accélérations franches.
On n'oublie toujours pas les petits intervalles d'hyper vélocité.
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