Dimanche 28 mars

Toujours en mode adaptation des mesures de confinement, voici notre circuit pour dimanche 28... Départ pour 9h avec un rendez vous a l espace Serge Gainsbourg

Le circuit

1 ERE SORTIE COVID

 Ce matin à mon invitation nous nous sommes retrouvés à 9 au départ du parking désert de l'Espace Gainsbourg.

Il fut convenu de "s'exprimer" sur le parcours communiqué qui affichait 19 km et respectait la règle des 10 km. 
Pour le temps, pas de limite.
Après quelques kilomètres pour l'échauffement un 1er groupe animé par Fabien R avec Aurélien et Thierry B, particulièrement en jambes ! créa une échappée qui n'aurait jamais été reprise s'ils de nous avait attendu. Il en fut ainsi sur 4 tours. Le groupe 2 composé de 6 coureurs sauva les meubles sur 3 tours et abrégea le 4 ème par un retour via le Carré Sénart à une moyenne de 31 km/h!!!

Très bel entrainement de type course ou personne n'eu le temps de s'ennuyer !

Je crois même que nous sommes très largement resté dans le cadre des obligations sanitaires.

En effet selon les directives fixées par le Ministère de l'Education Nationale de la Jeunesse et des sports dans son communiqué du 20 mars et transmises par l' UFOLEP
Pour la pratique sportive des majeurs :
La pratique encadrée par un club ou une association (c'est notre cas) reste également possible. Elle est limitée à 6 personnes sur la voie publique. Elle est toutefois limitée dans un rayon de 10 km autour du domicile et soumise au couvre feu (pas besoin d'attestation et sans limite horaire). Nous pourrions même disposer d'une voiture suiveuse.
Pour les sorties du soir, possibles seuls ou en petit groupe, sont autorisées mais pas au delà  de 19h 00.
Dans ces conditions je vous proposerai chaque dimanche un circuit différent pour ne pas généré de lassitude mais qui restera respectueux des obligations.
Avec un départ à 9h 00 sur le parking

 de l'espace Gainsbourg

Spécial confinement

Pour dimanche afin de ne pas couper le cordon et de garder une stimulation minimum...

Je vous propose un circuit   de  19 km à parcourir en situation d entraînement et de course sur plusieurs tours à définir sur place. 

Pour éviter de provoquer les gens à inter :

RDV sur le parking de l espace Gainsbourg face au garage Renault

Pour un départ à 9h 00

Faites vous vacciner on en  sortira plus vite

Pensez à faire une attestation sur votre 

portable...

Yves.

LE CIRCUIT

21 mars..roulera ou roulera pas ?

L'ombre du confinement étant encore d'actualité, nous espérons pouvoir rouler ce dimanche...Nous suivrons donc l actualité de très près.

En cas de possibilité pour rouler, Yves nous a concocté un joli parcours d'environ 90 kilomètres pour 540 mètres de dénivelé...

CIRCUIT DU 21/03

ENTRAÎNEMENT DU 14 MARS

 Le temps était annoncé incertain mais ce qui était certain c'était un vent "soutenu" et compte tenu de notre parcours, c'était "pleine poire" au retour.

Pas de quoi affoler nos coursiers puisqu'une quinzaine de courageux étaient présents au parking ITM... ainsi que Doudou toujours fidèle au poste et qui a joué un rôle majeur au volant du véhicule club avec ce temps de flahute...

A chaque entraînement, un coursier fait le buzz... Fabien était jusque là bien placé mais il doit laisser la place à l'issue de cette matinée à Samia... excusez du peu mais 29.1 de moyenne, une participation aux relais dans la première partie, des PR (personnal records) à à foison , des meilleures performances féminines loupées de peu... bref une sortie remarquable pour Samia bien épaulée par Philippe .C et PetitFred toujours prêt à aider... Même Doudou a participé activement en protégeant au mieux le groupe quant il s'est agi de rattraper dans les derniers kms le 1er groupe.. on a même cru apercevoir Patoche sur la galerie pour s'économiser un peu avant le sprint...

Sortie difficile donc avec ce vent mais permettant un gros travail que l'on soit devant à essayer de suivre les costauds, Fabien R,,Titi, Jean Mi, Fred M. ou Yves ou derrière à protéger le groupe et à "ramener" comme l'a souvent fait Vitor.

Petit incident à Evry avec la chute de Vitor sans trop de gravité et dans la foulée la crevaison de Titi.

On a également pu rejoindre Fred Jouhanneau, ancien du club qui nous a gratifié de quelques bons relais.

Il y avait encore de la motivation pour le sprint final avec Fabien R.( le télétravail luis réussit puiqu'il peut organiser quelques sorties en semaines...) qui nous a filé sous le nez aux 2 kms et Lolo qui a tenté le coup...

La vedette du jour était... Samia

Doudou et Philippe étaient derrière l'objectif et Fred déjà sur la route de Champcueil

POUR LE 14 MARS

Comme annoncé, nous serons donc dans une forme de prolongation des entraînements hivernaux...Il va falloir ronger son frein pour la reprise des courses.

Un circuit tracé par Yves nous attend. La météo ne semble pas être annoncée au beau fixe mais le dimanche est encore loin ! A suivre ! 

LE CIRCUIT

QUELQUES MOTS POUR LA SUITE DE LA VIE DU CLUB

 Nous l' espérions, nous en rêvions !

Mais la reprise des courses n'est pas encore pour tout de suite. 
Pourtant nombre d'entre vous sont déjà prêts à affronter la compétition.
Hier dimanche 07 mars était le jour prévu pour la reprise. C'est râpé !
Aussi après réflexion vos dirigeants ont estimé qu'il serait opportun de poursuivre nos entrainements dominicaux. C'est ce que nous ferons dès dimanche prochain 14 mars, dans les conditions habituelles.
Sortie à partir de 8h 45 sur un parcours défini qui vous sera communiqué sur le blog.
Par contre si l'on veut profiter de la voiture du club en assistance, il nous faudra trouver un chauffeur comme chaque dimanche pour les 14, 21 et 28 mars. Je fais appel a vous, il nous faut 3 volontaires, à défaut nous devrons nous passer d' assistance (je compte sur vous, faites moi signe si vous êtes disponibles).

D'autre part, vous êtes encore quelques uns à ne pas avoir réglé votre ou vos cotisations, Je vous invite à faire le nécessaire auprès de moi.

Soyons optimistes, dès qu'une éventualité de reprise se fera jour nous organiserons une réunion générale pour relancer nos activités, envisager les courses que nous sommes susceptibles d'organiser, etc...
Vous serez tenus au courant le moment venu.

Bonne route et à dimanche. 

ENTRAÎNEMENT DU 7 MARS

C'était déjà le 13ème entraînement de l'hiver et toujours pas de perspectives de compétitions... Difficile donc de fixer des objectifs et d'adapter les sorties... De quoi décourager les coursiers ... mais qu'à cela ne tienne, ça roule... un beau soleil, une bise qui est un peu atténuée, un froid bien réel mais "supportable" et hop, c'est parti pour une quinzaine de courageux, y compris pour Joël A. monté sur un VTC, son vélo de  course étant indisponible... ( là, il fallait le faire...).

Départ groupé et raisonnable jusqu'à Ponthierry puis regroupement à l'arrêt "technique" avant Fleury. 2 groupes et 2 itinéraires différents à ce moment. Arbonne Milly direct avec la bosse des poubelles pour les uns et Arbonne Tousson Milly pour les autres..

Dans le 1er groupe; Vitor ne se rend plus compte qu'il est seul devant et se permet de louper le parcours, de revenir comme un boulet et d'entraîner les "durs au mal" Titi et Aurélien dans le sillage. Derrière allure plus sage pour Thierry FLP qui avait "bien donné" et  quelques kms encore à avaler, Richard, Lolo qui se remet bien de ses semaines "galère" , Yves, Patoche et Fred M.

Au parking, retrouvailles avec Petitfred, Jeff et Philippe... quelques hausses de ton pour le debriefing des  quelques incompréhensions et bon dimanche et à la semaine prochaine...

POUR LE DIMANCHE 7 MARS

En l'absence de courses ( et de confinement !) nous continuons donc nos entrainements hivernaux ...

90 bornes dans l'Essonne avec environ 500 mètres de dénivelé ....

Notre ami Joël chauffera le véhicule ce dimanche 

LE CIRCUIT en detail