C'est parti pour l'enchaînement des entraînements hivernaux avec ce dimanche un parcours de 78 kms vers le 77 sans difficultés.
Départ habituel à 9h30 à ITM.
Attention les distances des parcours augmentent et dès la semaine prochaine nous discuterons pour le maintien de cet horaire de départ.
Au volant Fabien qui est toujours en délicatesse avec son genoux
Fil conducteur:
23.12.18
Même type de travail que le premier entraînement. Axé vélocité (éviter au maximum le grand plateau) .
Environ 75 kms relativement plat. Travail de la bordure possible si vent.
NB : un coureur travaillant sa vélocité au maximum sur une sortie rentrera avec une fatigue plus importante mais un travail plus efficace comparativement à un coureur ayant mis 52X15 toute la sortie et n'ayant pris absolument aucun relais...A méditer.
Lien vers le parcours
https://www.openrunner.com/r/9299670
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