mercredi 19 février 2020

ENTRAÎNEMENT N°11 DU 23 FEVRIER 2020


Déjà presque la fin des entraînements...(les compétitions FFC reprennent dès le 1er mars...) et un bon morceau au menu ce dimanche, 107kms et 700m de dénivelé en Essonne.

Attention au changement d'horaire, départ 8h30
Yves sera au volant de la voiture club.

Vous pouvez lire ou telecharger le fichier sur  https://www.openrunner.com/r/9598057

Consignes pour le 23.02.2020

C'est LA sortie puissance de l'entraînement hivernal ; Simulation courses, sprints, tout y passe, on reprend les courses la semaine prochaine. Braquet totalement libre.
110 kms, de la bosse, du vent, des bordures, des sprints...En général, ce dimanche après midi là, le canapé est notre ami...
La nervosité, l'attente du début de saison sont en général bien là en raison de la proximité de la reprise de la saison...N'OUBLIONS TOUJOURS PAS LA PRUDENCE ET LA SECURITE DE TOUS SUR LES ROUTES ! Une saison réussie est aussi une saison où aucun pépin ne vient perturber la préparation. (accident, maladie etc etc...)

VOUS ETES MAINTENANT ARMES POUR CONTINUER A PROGRESSER POUR CETTE SAISON 2020. LA 1ERE ETAPE EST ATTEINTE MAIS LES PLUS IMORTANTES SONT DEVANT VOUS ...LES COURSES !

BONNE SAISON A TOUS !


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