93 kms au programme en Essonne avec 591m de dénivelé (enchaînement des Poubelles, Boutigny et Videlles)....
Au volant de la voiture club Fred Metais. Départ 8h45
Vous pouvez consulter ou télécharger le parcours sur le lien
https://www.openrunner.com/r/9495974
90/100 kms. Même travail que le week end précédent. On ajoute des points de sprint (2 ou 3 sur la séance), préalablement définis à l'avance et connus de tous. On se fiche du nom du vainqueur qui sera oublié 24 heures après ; l'essentiel étant de pousser le « moteur » dans les tours sur des accélérations franches.
On oublie toujours pas les petits intervalles d'hyper vélocité .
Travail du placement
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