Ça y est, on est dans le dur, les compétitions arrivent à grands pas, les consignes sont claires, il faut lâcher les watts....
Beau programme en perspective avec 94 kms en Essonne et quelques belles bosses, Mondeville, Vayres, les Fours et l'enchaînement final Brinville, St Fargeau et Seine Port... pour finir au sprint de St Pierre en passant par Senart.... Bref il faut rentrer dans la peau du coursier... Le 2X2 risque d'être remplacé par la file indienne sur certaines sections...
C'est Michel Doumax qui sera au volant, merci à lui pour sa présence assidue cet hiver.
Pour télécharger ou visualiser le parcours: https://www.openrunner.com/r/9496840
Consignes pour ce 10ème entraînement
17.02.19
On réitère l'exercice de la semaine précédente en essayant de faire tomber les dents . Ça roule, ça roule vite
110 kms. Des bosses, des bouts droits, du vent. On mélange tout.
On peut prévoir sur une zone déterminée à l'avance, une simulation course ( 10 à 15 kms environ où ça flingue un peu). On lâche les watts. Le cœur monte. Ça reste un entraînement dur.
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